两个星期减了8斤，馋嘴的可以试试呀

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两个星期减了8斤，馋嘴的可以试试呀

我从3月初开始减肥，到现在减了8斤。本人身高1。67，3月初时体重110，现在102，还算满意。不过我的目标是95。

    我的减肥并不痛苦，只不过是要做到食有时罢了。
    其实减肥期间并不是什么都不能吃，这样并不好，很容易反弹，而且脸色不好，没有精神。
    我的减肥方法是：
    早上8。00－9。30期间吃饱，基本上是想吃什么吃什么，满足自己的馋嘴。
    中午11。30－14。00期间，如果不是很饿就少吃点，要是饿就吃。不要担心，因为早上吃的多，中午很可能就不会很饿，但也要吃呀，不然晚上就熬不住了。
    下午16。00－18。00期间很可能会饿，因为中午没有吃饱，那就少吃点零食，水果最好，补充维生素。
    晚上，最好在7。30以前吃饭，但切忌要少吃，最好只吃炒菜，喝蔬菜汤。饭后可以吃块糖果让自己感觉饱，感觉满足。然后就去刷碗筷，收拾房间大概30分钟左右。记住呀，做完这些后就去洗漱，告诉自己不要再吃任何东西。4－5个小时后睡觉。
    切忌要是吃晚饭的时间过了8。30就什么都不要吃了，饿了就吃水果吧，最好是苹果。
    我3，4年来都是这样减肥的，3，4年来我的体重一直在100－110间，冬天就会胖点到110，但只要我用这种方法控制一段时间就很容易减到100－102左右。
    JM们，馋嘴的可以试试呀。